健康が一番です。

漢方をの初めて１ヶ月が過ぎました。
効果があるかと言えば、ある。
効いてないよねと言えば、効いてない。
薬剤師さんによると、体質改善のためには
最低１～２ヶ月はみて欲しいとのこと。
確かに肌のターンオーバーでも
１が月はかかりますからね。

今の漢方でいいのかわかりませんが、
次行った時に相談してみましょう。

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年末からアルコールは一切とってない。
コーヒーは１日２杯以上飲まない。
代わりにココア。砂糖無しのもの。
甘いものとパンもかなり控えてます。

おかげで、体重は２キロ以上減って、
体脂肪は１３％台に。

骨折で入院していた時は５キロ減でしたが
あの時は筋肉も相当落ちたし。

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図鑑は埋めた。